Điều Bạn Cần Biết Về Nhịp Tim 2022

Đừng Bỏ Lỡ

Huyết áp là gì và cách phân biệt huyết áp và nhịp tim

Tổng quan về nhịp tim.

Nhịp tim chính là số lần tim bạn đập mỗi phút. Người bình thường khác nhau cũng có nhịp tim khác nhau, tùy vào giới tính và độ tuổi, tần số và tính đều đặn của nhịp tim. Nhịp tim là một trong những chỉ số quan trọng vì đây là thước đo thể hiện tình trạng sức khỏe của cơ thể.
Đó là lý do bạn luôn được đo nhịp tim khi kiểm tra sức khỏe định kỳ và trước khi làm các phẫu thuật. Vậy nhịp tim là gì? Kiến thức về nhịp tim có thể giúp bạn theo dõi và phát hiện các vấn đề về sức khỏe.

Cách kiểm tra nhịp tim

Thông qua bắt mạch, những vị trí bạn có thể đếm được nhịp tim:
-cổ tay
-phía trong khuỷu tay
-cổ, đỉnh của mu bàn chân
-chính giữa nếp bẹn
Thông thường tần số mạch sẽ bằng với tần số tim. Dùng ngón trỏ và ngón giữa của bạn bắt mạch ở cổ tay, hãy đếm số nhịp trong 60 giây để có kết quả chính xác nhất.

Lưu ý, nhịp tim được đo lúc nghỉ ngơi, đây gọi là “nhịp tim lúc nghỉ” tức là khi bạn ngồi hoặc nằm và khi bạn ở trạng thái tĩnh nhất và không bị bệnh.

Nhịp tim bình thường

Tần số của nhịp tim bình thường dao động từ 60 – 100 nhịp mỗi phút. Nhưng tần số tim thấp hơn 60 cũng đừng vội lo lắng vì không có nghĩa bạn đang có vấn đề về sức khỏe.

Những người thường tham gia các hoạt động thể chất hoặc vận động viên, thường có nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn (đến 40). Lý do là bởi cơ tim không cần phải làm việc nhiều vì cơ tim khỏe hơn người bình thường. Hoạt động thể chất vừa phải thường không khiến nhịp tim lúc nghỉ có sự chênh lệch quá lớn.

Tập thể thao thường xuyên để tim mạch khỏe mạnh hơn

Yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim

Nhiệt độ: nhiệt độ lệch hơn bình thường, tim sẽ bơm máu nhiều hơn một chút để đảm bảo tất cả cơ quan đều nhận được oxy. Nhưng sự chênh lệch này không quá 5 nhịp mỗi phút.

Thay đổi tư thế: Ở tư thế ngồi, nằm, đứng, mạch của bạn thường giống nhau. Đôi khi bạn đứng lên hoặc ngồi xuống quá đột ngột, nhịp tim sẽ chênh lệch một chút, nhưng sau một vài phút sẽ ổn định lại.
Tâm trạng: Khi căng thẳng, lo lắng, nhất là hồi hộp, nhịp tim thường thường tăng hơn so với bình thường.
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc ức chế có xu hướng làm chậm nhịp tim của bạn.
Luyện tập thể dục: Như đã nói, khi luyện tập thể dục nhiều, nhịp tim lúc nghỉ sẽ thấp hơi, điều này giúp tim không phải họa động quá nhiều và gia tăng tuổi thọ hoạt động của tim.

Cảm xúc ảnh hưởng đến nhịp tim, thậm chí sự đau khổ tột cùng có thể gây ra cơn đau tim

Nhịp tim chậm

Nhịp tim chậm có tần số thấp hơn nhịp tim bình thường, cụ thể là thấp hơn 60 nhịp/ phút. Ở người khỏe mạnh và hay luyện tập thể thao, nhịp tim chậm là biểu hiện của tình trạng sức khỏe rất tốt. Ở người lười vận động thì đó là dấu hiệu bất thường của cơ thể, thường có các biểu hiện đi kèm:

Chóng mặt, khó thở.
Đau ngực, hồi hộp.
Hay mệt mỏi.
Dễ ngất xỉu, hết hồn

Nhịp tim nhanh

Nhịp tim nhanh là nhịp đập loạn, nhanh bất thường, đánh trống ngực trong khoảng vài giây đến vài phút. Biểu hiện này là bình thường nếu bạn lười vận động nhưng lại đột ngột vận động quá mạnh như chạy nhanh, nhảy cao,… Nhưng nếu kèm các biểu hiện như bên dưới là dấu hiệu của bệnh tật: